今注目のダイエット、酵素ダイエット

 

酵素ダイエットは、ある決められた期間中酵素と水だけを摂取するダイエット方法です。一見辛そうな印象を受けますが、酵素ジュースは栄養も多く、濃密で甘いものが多いので、何も食べなくても大丈夫という人がほとんどです。

しかし、いきなり断食をしてはとても危険です。胃袋に準備をさせ、断食が終わった後胃袋を普通食に馴らすまでがダイエットです。断食の前後は魚や野菜など、胃に優しいものをとります。断食の後はゆるいおかゆなど、ほとんど離乳食に近いものからだんだんと固形食にうつります。

実はこのときが一番誘惑に負けやすいです。もう食事ができるんだ、と気持ちが緩んでしまうからです。ここで甘くしてしまってはその前の努力が台無しになってしまいます。酵素ダイエットの利点は、短期間でできることの他にもう一つあります。

それは食材本来の味が楽しめることです。3日ほど食べ物を口にしていないと、なんの味付けもしていないおかゆでさえも米本来の甘みに感激します。野菜も味付けせずにおいしく食べることができます。酵素ダイエットは、自分の食生活を見直すきっかけにもなります。

 

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    Tags: 酵素ダイエットクチコミ

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