リバウンドしないダイエット

 

ダイエットは、女性の永遠のテーマである。 確実な結果、つまり大幅な体重の減少を求めるものの、即効性を大きく重視する女性が多いため、結局はダイエットを失敗、または一見成功しているように見えるものの、わずかな期間でリバウンドするという残念な結果に陥ることが多い。

ダイエットでは、本来「長期間、減少した体重を維持できること」に重きを置き、そのために必要な方法でダイエットをするべきである。 そこで重要なのが、1ヶ月に減少させる体重を1~2キロにとどめ、じっくり時間をかけて体重を落とし、体にその体重を定着させることである。

極端に体重が多い場合は、1~2キロである必要はないが、多くの場合はこの減少させる体重の幅を守る方が良い。 そのため、「1週間以内にやせたい」などといった、超短期間のダイエットは、失敗すること、つまりリバウンドすることを前提としたダイエットといえる。 ダイエットは、計画的に長期間かけて行うことが、実は長期的に理想の体重を維持するために必要なことなのである。

 

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Tags: リバウンド

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